Valmistautumisohjeet, kuntotestit
Kuntotestit, terveyskartoitukset ja kehon koostumuksen analyysi
Tulosten luotettavuuden ja turvallisuuden parantamiseksi huolehdi seuraavista asioista.
Ennen testiä:
- EI SAIRAANA TESTIIN! Testiin tullessa tulee olla terve (14 kuumeetonta päivää)
- Testiä tulee edeltää riittävä yöuni
- Testiä edeltävänä päivänä ei tule nauttia alkoholia
- Testipäivää edeltävänä päivänä tulee välttää raskasta fyysistä ponnistelua (lepopäivä)
- Testipäivänä tulee välttää fyysistä rasitusta sekä raskasta ateriaa 4 tuntia ennen testiä
- Tuntia ennen testiä ei tule tupakoida tai nauttia kahvia, teetä tai virkistysaineita sisältäviä virvoitusjuomia (esim. Cola- ja energiajuomat)
Ota mukaan:
- Aikaisemmat testitulokset muilta testiasemilta
- Tossut, verkkarit / urheiluhousut, T-paita ja pyyhe
- Pukutiloista löytyvät suihkut
HUOM! Tanita -kehon koostumuksen mittausta ei tehdä, jos olet raskaana tai sinulla on sydämessä sähköinen lääkinnällinen laite.
Ajanvaraus ja tiedustelut:
UKK Terveyspalvelut Oy
Kaupinpuistonkatu 1, 33500 Tampere
Puh. 03-2829 334
Takaisin sivulle ”Kuntokartoitukset ja urheilijatestit”
—-
Työhyvinvointi- ja terveysliikuntapalvelut |Kuntotestit ja urheilijatestit, kuten polkupyöräergometritesti (EKG- ja verenpaineseuranta), Tuki- ja liikuntaelimistön testit, Kehon koostumuksen mittaus, UKK -kävelytesti | UKK Terveyspalvelut, Tampere