Valmistautumisohjeet

Kuntokartoitukset ja kehon koostumuksen analyysi

Tulosten luotettavuuden ja turvallisuuden parantamiseksi huolehdi seuraavista asioista.

Ennen testiä:

• EI SAIRAANA TESTIIN! Testiin tullessa tulee olla terve (14 kuumeetonta päivää)
• Testiä tulee edeltää riittävä yöuni
• Testiä edeltävänä päivänä ei tule nauttia alkoholia
• Testipäivää edeltävänä päivänä tulee välttää raskasta fyysistä ponnistelua (lepopäivä)
• Testipäivänä tulee välttää fyysistä rasitusta sekä raskasta ateriaa 4 tuntia ennen testiä
• Tuntia ennen testiä ei tule tupakoida tai nauttia kahvia, teetä tai virkistysaineita sisältäviä virvoitusjuomia (esim. Cola- ja energiajuomat)

Ota mukaan:

• Aikaisemmat testitulokset muilta testiasemilta
• Tossut, verkkarit / urheiluhousut, T-paita ja pyyhe
• Pukutiloista löytyvät suihkut

Ajanvaraus ja tiedustelut:
UKK Terveyspalvelut Oy / Tampereen Urheilulääkäriasema
Kaupinpuistonkatu 1, 33500 Tampere
Puh. 03-2829 333, Riitta Koivula