kesäkuu, 2014 | UKK Terveyspalvelut

Monthly archives: kesäkuu, 2014

kesä 27 2014 by Ari Mänttäri

Mitä kesällä löhöilyn lomaan

Posted in Arjen aktiivisuus, Terveysliikunta

Kirjoittaja: Marjo Rinne, erikoistutkija, terveystieteiden tohtori, fysioterapeutti UKK -instituutti Kesä ja loma muuttavat monien arkirutiineja, myös liikunnan osalta. Säännöllinen liikuntakin saattaa jäädä kesätauolle, koska on niin paljon muuta tekemistä. Lomalla on mukava vain istuskella ja ladata akkuja löhöilemällä, hyvä syy olla tekemättä mitään. Mistä kaikesta muusta tekemisestä sitten liikuntaa korvaavaa fyysistä aktiivisuutta sitten voisi kertyä? Monissa piha-

kesä 11 2014 by Ari Mänttäri

Talkoot – kehon ja mielen kuntosali

Posted in Arjen aktiivisuus, Elintavat, Terveysliikunta

Kirjoittaja: Maarit Piirtola, tutkijatohtori, fysioterapeutti, Helsingin yliopisto, Kansanterveystieteen osasto Talkoot – kehon ja mielen kuntosali Työnnän kotikärryjä ylämäkeen. Jo kymmenettä kertaa. Hiki valuu ja hengästyttää. Ylämäen päällä puran haravointikuorman kompostiin. Ennen kärryjen kääntämistä muistan ajoittain vihoittelevan selkäni. Koukistan polvista, jännitän pakaralihaksia ja keskikehoa. Keho tottelee ja hienosti sujuu. Aurinko pilkistää honkapuiden välistä. Ihmisellä on

Suomineito 40+ – elämän puolivälin seisakkeelta eteenpäin: Terveysliikunnan talvipäivät

28.1.201628.1.2016

Alkaa 05.02.2016 Päättyy 06.02.2016 Lähiopetuspäivät 5.-6.2.2016 Paikka UKK-instituutti Hinta 220 € Koulutuksessa on tilaa – vielä ehdit ilmoittautua mukaan! Tutustu ohjelmaan / ilmoittaudu: Suomineito 40+ - elämän puolivälin seisakkeelta eteenpäin: Terveysliikunnan talvipäivät

Runsas istuminen lisää kuolemanriskiä

3.9.20143.9.2014

Tommi Vasankari LT, tutkimusprofessori UKK-instituutti ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Lähde Vasankari T. Runsas istuminen lisää kuolemanriskiä. Suomen lääkärilehti 2014;69(25-32):1893-1896

Runsas istuminen voi aiheuttaa terveyshaittoja.
Liikuntasuositukset ylittävällä liikuntaharrastuksella ei voi suojautua runsaan istumisen aiheuttamalta riskiltä.
Päivittäisen istumisen ja kuoleman riskin välillä näyttää olevan osittainen annos-vasteyhteys, mutta selkeimmin kuoleman riski nousee, kun päivittäin istutaan vähintään 7 tuntia.
Hiljattain julkaistu kansallinen strategia terveyttä ja hyvinvointia edistävän liikunnan linjauksista nostaa istumisen vähentämisen kansalliseksi tavoitteeksi.

Lue artikkeli

Työhyvinvointia liikkumista lisäämällä ja istumista vähentämällä

3.9.2014

UKK Terveyspalvelut ja Varalan Urheiluopisto yhteistyöhön käytännönläheisten työhyvinvointipalveluita tarjoamaan Pirkanmaalla.

Muuttuneet toimenkuvat ja istumisammatit ovat johtaneet siihen, että joka toinen suomalainen istuu vähintään kahdeksan tuntia päivässä, ja moni viettää istuma-asennossa yli puolet valveillaoloajastaan. Liika istuminen altistaa monille sairauksille. Istumisen on todettu olevan yhteydessä kokonais- ja sydänkuolleisuuteen vapaa-ajan liikunnan harrastuksen määrästä riippumatta, kertoo UKK-instituutin johtaja lääketieteen tohtori Tommi Vasankari. Tätä haastetta ratkomaan UKK Terveyspalvelut ja Varalan Urheiluopisto yhdistävät voimavaransa ja lähtevät tarjoamaan tutkitusti parhaita ja menetelmiä liikkumisen lisäämiseen ja istumisen vähentämiseen yritysten ja heidän työntekijöidensä työhyvinvoinnin parantamiseksi. Lue lisää